• Çankaya / Ankara Eskişehir Yolu 4.km, Söğüt İş Merkezi, 2178. Cad. No:2/2
  • 0312 286 00 08 0555 890 00 08
  • Randevu Al

Sağlıklı Cilt Doğru Beslenme İle Olur

  1. Gençleşiyorum
  2. Genç Blog
  3. Sağlıklı Cilt Doğru Beslenme İle Olur

Sağlıklı Cilt Doğru Beslenme İle Olur


Sağlıklı Cilt Doğru Beslenme İle Olur | Gençleşiyorum.com


SAĞLIKLI CİLT ANCAK DOĞRU BESLENME İLE OLUR!


Ne yediğiniz genel sağlığınızı olduğu gibi cilt sağlığınızı da etkiliyor. Çekirdek, çikolata yedikten sonra ertesi sabah sivilce çıktığını pek çok kişi deneyimlemiştir. Ancak gerçekte durum biraz daha karışık ve vahim...Diyet alışkanlıklarımız; maruz kaldığımız çevresel toksinler, bedenimizin karşılanmayan uyku, rahatlama gibi temel ihtiyaçlarıyla birlikte genetiğimiz zemininde hangi cilt rahatsızlıklarının ortaya çıkacağını ve bunların şiddetini belirliyor. Pek çoğumuz kaşıntı, egzama, kepek,sivilce, cilt mantarından şikayet ediyoruz, pek azımız ise her gün tükettiğimiz gıdaların bu şikayetleri etkileyebileceğini gözlemliyoruz... Gıdalar kesinlikle masum değiller..


Günümüzün paketlenmiş ve son kullanım tarihli tüm ürünlerinin içeriğindeki; boyalar, ömür uzatıcılar, kıvam arttırıcılar, mikrop öldürücüler, tat ve koku vericiler gibi "katkı maddeleri" bazen bağırsaktaki probiyotik bakterileri öldürerek, bazen direk etki ile yangısal yanıt oluşturarak, başta sindirim sistemi olmak üzere zincirleme tüm sistemleri ve cilt sağlığımızı tehdit ediyor. Savunma ve onarım mekanizmalarımız bozulduğunda, cilt yaşlanmasından, kanserlerine, egzamalardan, ürtikere, sivilceye, sedef hastalığından liken gibi kronik yangısal hastalıklara kadar pek çok cilt hastalığı görülmeye başlıyor...


Yapılan kan tahlilleri büyük bir hasta grubunda "normal" oluyor ve güçlü ilaçlarla yapılan tedavilerle bir süre iyileşme elde ediliyor. Günlük çöp gıda niteliğindeki kalorisi yüksek, besin değeri az olan beslenme alışkanlığı devam ettiği ve bedenin karşılanması zorunlu uyku, dinlenme, egzersiz, rahatlama gibi ihtiyaçları yeterince karşılanmadığı için bu iyileşme süreci kısa oluyor ve rahatsızlıklar tekrar ediyor... Oysaki beslenmemizde yapacağımız bazı değiliklikler, tüm bu cilt rahatsızlıklarının seyrini hafifletebilir, atakları önleyebilir. Ayrıca yan etkileri fazla olan ilaçların kullanım süresini, dozlarını azaltabilir.


Örneğin eskiden ergenlik dönemiyle sınırlı olan Akne vulgaris,sivilce hastalığı, günümüzde ergenlik döneminde başlayan ve ömür boyu süren bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Bu tablonun sık ve ömür boyu tekrarlar hale gelmesi, cildin yağ salgısının kalitesi, kişinin beslenme alışkanlığı ile direk ilişkili olduğu anlaşıldı. Bugün biliyoruz ki Omega3 den fakir, glisemik yükü fazla bir beslenme modeli, akne şiddetini arttırıyor. Ayrıca fabrika üretimi süt (özellikle UHT) içeriğindeki hormonlar(Büyüme hormonu, IGF-1) nedeniyle sivilceyi şiddetlendiriyor. Başta buğday olmak üzere tahıllar, glisemik yüke ek olarak içerdiği gluten proteini sebebiyle, "aşırı geçirgen bağırsak sendromu" na yol açarak yangısal yanıtı değiştiriyor ve akneyi şiddetlendiriyor. Ve siz tüm bunlardan habersiz, reçete edilen bir sivilce ilacını sürerken, sivilcenizin neden geçmeyip, arttığını anlayamıyor, doğal olarak bunu ilaçların etkisizliğine, hekiminizin başarısızlığına bağlıyorsunuz... Haklı olabilirsiniz... Ancak bu yazıyı okuduktan sonra, aşağıdaki öneriler doğrultusunda beslenirseniz, sivilce sizin için artık tekrarlayan bir rahatsızlık olmaktan çıkabilir...


Akneli bir kişi, tüm paketlenmiş şekerli ve son kullanma tarihi olan tüm yiyecek ve içecekleri (sigara, alkol zaten yasak), başta buğday olmak üzere tüm tahılları ve süt ile süt ürünlerini kesmeli! Köy sütünden ev yapımı probiyotik yoğurt ve köy yumurtası bol bol tüketmeli, pazardan taze sebze ve sınırlı meyve tüketirken, omega 3 ve probiyotik takviyesi ile sindirim sistemini desteklemeli...